Σπαστική Κολίτιδα (IBS) – Τι πρέπει να ξέρετε
Τι είναι:
Λειτουργική διαταραχή του εντέρου που προκαλεί πόνο, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, χωρίς οργανική βλάβη.
Συμπτώματα:
Πόνος ή κράμπες στην κοιλιά
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια (μερικές φορές εναλλασσόμενα)
Φούσκωμα και αέρια
Αίσθημα ατελούς κένωσης
Τι το προκαλεί:
Ευαισθησία στο στρες
Διαταραχές στις κινήσεις του εντέρου
Δυσανεξίες σε τροφές (π.χ. γλουτένη, λακτόζη)
Ορμονικές αλλαγές
Τρόποι αντιμετώπισης:
Διατροφή:
Αποφυγή λιπαρών, καφεΐνης, αλκοόλ, επεξεργασμένων τροφών
Φυτικές ίνες ανάλογα με τον τύπο συμπτωμάτων
Ημερολόγιο τροφίμων για εντοπισμό ενοχλητικών τροφών
Φάρμακα & βότανα (με οδηγία ειδικού):
Αντισπασμωδικά για πόνο
Για διάρροια ή δυσκοιλιότητα
Προβιοτικά για ισορροπία εντερικής χλωρίδας
Διαχείριση στρες:
Διαλογισμός, γιόγκα, τεχνικές χαλάρωσης
Ψυχολογική υποστήριξη σε έντονο στρες
Ενυδάτωση:
Άφθονο νερό για καλύτερη λειτουργία του εντέρου
Σημαντικό:
Η σπαστική κολίτιδα δεν προκαλεί σοβαρές βλάβες, αλλά η σωστή διατροφή, η διαχείριση του στρες και η καθοδήγηση γιατρού μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα.
